4 formas en que los líderes pueden crear una cultura corporativa que priorice la salud mental

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                  <p>Estos últimos años nos han enseñado mucho sobre nosotros mismos.  El lugar de trabajo ha cambiado drásticamente y hemos descubierto nuestras capacidades, así como nuestras limitaciones.  Al hacerlo, ha habido muchos cambios, uno de ellos es el debate sobre la salud mental en el lugar de trabajo.

No hay duda de que la salud mental afecta el trabajo de varias maneras, ya sea en relación con el desempeño laboral, la satisfacción laboral o incluso la retención de empleados. Como líderes, somos responsables de fomentar una cultura empresarial que priorice el bienestar mental de nuestro equipo.

En honor a mayo, el Mes de la Concientización sobre la Salud Mental, aquí hay cuatro formas en que los líderes pueden priorizar la salud mental en el lugar de trabajo:

Fomente los descansos: cinco minutos pueden cambiar las próximas cinco horas de su día

No es ningún secreto que el trabajo puede causar ansiedad, estrés y agotamiento. Como el lugar de trabajo cambia todos los días, también lo hace la salud mental de los empleados. Si bien el trabajo puede ser un lugar gratificante y energizante, es importante reservar tiempo para descansos para ponernos a nosotros mismos en primer lugar. En The UPS Store, sabemos lo importante que es esto para los empresarios y propietarios de pequeñas empresas, y es esencial tener esto en cuenta en medio de los desafíos diarios de ser propietario de una empresa.

Cinco minutos realmente pueden cambiar cinco horas de tu día. Al tomarse unos momentos para practicar la atención plena, meditar, dar un paseo corto o simplemente salir y tomar un poco de aire fresco, puede estar más equipado para manejar situaciones estresantes. Además, puede estar más energizado y relajado durante el resto del día.

Si bien tomar descansos suena genial, la realidad de tomarlos no es tan fácil como parece. Es por esto que los líderes deben promover los descansos para garantizar el bienestar de los empleados. Ya sea enviando un correo electrónico para recordarles a los empleados que salgan o organizando un almuerzo en el que no se permite la tecnología, hay varias maneras de hacer que sus empleados tomen descansos y pasen su bienestar antes de las exigencias del trabajo.

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Empodere a sus colegas para que establezcan límites y digan que no

Establecer límites es una gran herramienta para priorizar la salud mental sobre las demandas constantes del trabajo. A veces, un empleado puede sentirse abrumado con demasiadas tareas, y ahí es donde puede ayudar el establecimiento de límites. Al establecer límites, los empleados pueden evitar situaciones que podrían generar un alto nivel de estrés o, lo que es peor, agotamiento. Una forma de hacerlo es simplemente decir «No». Al decir «no» a ciertas cosas, los empleados pueden estar en una mejor posición para decir «sí» a las cosas que importan.

Permitir que los empleados tengan una vida fuera del trabajo es fundamental para el éxito. A medida que nuestro mundo se pregunta cada vez más cuál es la mejor manera de abordar el equilibrio entre el trabajo y la vida personal, descubrimos que la satisfacción fuera del trabajo tiene un impacto directo en la vida laboral. Cuando los empleados tienen tiempo para sí mismos para hacer las cosas que aman, el trabajo se vuelve menos una carga y más un deseo.

Tener un diálogo abierto

Fomentar una cultura que priorice la salud mental significa abrir la puerta a conversaciones en torno a ella. Crear un diálogo abierto sobre la salud mental permitirá que los empleados se sientan más cómodos al hablar sobre los desafíos que pueden enfrentar y permitirá a los líderes comprender mejor lo que está sucediendo en sus vidas. A través de discusiones sinceras, los líderes pueden poner el bienestar mental de sus equipos al frente del negocio de manera más efectiva.

Las formas de crear un diálogo abierto sobre la salud mental podrían incluir organizar seminarios, alentar a los empleados a usar su tiempo de vacaciones o reservar tiempo para controlar a los empleados individualmente en un entorno privado. Independientemente del formato, es importante comunicarse de manera auténtica con los empleados para que se sientan realmente atendidos y se den a sí mismos en el trabajo.

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Crear una cultura de gratitud.

Está científicamente comprobado que la gratitud tiene un impacto en nuestro bienestar. Escuche cualquier podcast basado en la felicidad o lea cualquier libro de autoayuda sobre el tema y encontrará que muchos investigadores señalan la gratitud como una fuente de positividad. No es por error: la gratitud puede posicionarnos hacia las cosas buenas de la vida en lugar de las malas. Y lo mismo se aplica a la cultura del trabajo.

Mostrar gratitud a los demás es una de las formas más efectivas de mejorar el desempeño y fomentar la positividad. No solo es motivador, sino que también afecta el factor de felicidad general de su negocio. Si los empleados están constantemente rodeados de gratitud en el trabajo, ese sentimiento de aprecio puede volverse contagioso. La clave para crear una cultura de gratitud es que tiene que venir honestamente de persona a persona, y cuando lo hace, el efecto es tremendo.

Al llevar la salud mental al frente de la cultura corporativa, puede generar más creatividad, construir relaciones y fomentar una mejor calidad general de desempeño. Por supuesto, hay innumerables formas de incorporar estrategias de salud mental en su negocio, siempre que se dirijan genuinamente a su gente.

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