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<p>En lugar de lamentarnos por el envejecimiento, debemos celebrar que con la edad llega la sabiduría. Cuanto más tiempo tiene el cerebro para recopilar información, mejor puede aprender una persona de los errores del pasado y evitar cometer nuevos, o al menos los mismos. Es demasiado fácil mirar hacia atrás y decir "si tan solo supiera lo que sé ahora", pero la experiencia es la mejor lección. No obstante, aquí hay siete mensajes que compartiría conmigo mismo a los 20 para mantenerla motivada y con más confianza mientras mira hacia el futuro.</p><h2>1. Cuestiones de mantenimiento de la salud física</h2><p>Para muchos, estar en la veintena es una época llena de trasnochar, comida rápida y falta de ejercicio. La priorización de la buena salud física no es tan frecuente porque eres naturalmente más enérgico y, a menudo, tienes un metabolismo más rápido. Sin embargo, a medida que envejeces, esa racha de suerte comienza a expirar, y todos los malos hábitos afectan tu apariencia y, lo que es más importante, cómo te sientes.
La primera regla del autocuidado no es glamorosa, pero es la más importante: cuida tu salud física. Mantener una rutina de alimentación saludable, ejercicio regular y una buena noche de sueño puede hacer maravillas para el cuerpo y la mente. Estos principios básicos mantienen a las personas conectadas a tierra cuando están bajo mucho estrés o ansiedad y están luchando contra una enfermedad.
Si hemos aprendido algo en los últimos dos años, lo importante que es nuestra salud y cómo tratamos nuestro cuerpo a diario marca la diferencia. En lugar de confiar en soluciones rápidas o probar cada nueva tendencia de salud, mantener una dieta saludable, un programa de ejercicios y hábitos de sueño vale la pena a largo plazo y proporciona más energía para seguir haciendo las cosas que le gustan.
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2. Elimina los factores estresantes (y restaura la buena energía)
Además de mantener la salud física, la eliminación de los factores estresantes también debe ser una prioridad. Si bien no todo es desechable automáticamente, es aconsejable evaluar cuidadosamente las relaciones y las cosas de la vida que causan estrés. Podría comenzar tan simple como volverse más organizado. Alguien recién salido de la universidad aún no está acostumbrado a toda la monotonía de pagar las facturas a tiempo, encontrar el equilibrio entre el trabajo y la vida y saber lo que se necesita para renovar el hogar.
Ordenar elimina todas las cosas superfluas que no importan. Puede significar todo, desde ropa vieja que ya no te queda bien, hasta viejas amistades que ya no se sienten valiosas. Despeja espacio para invitar a nuevas relaciones y experiencias positivas a la mezcla.
Una vez que se eliminan los factores estresantes, se puede solicitar la restauración de la energía del sonido. Esto podría implicar actividades que se centren en la relajación y el mantenimiento de la salud mental, como la práctica de la meditación, la asertividad, el yoga y la terapia. Comprender dónde está desequilibrada la vida puede centrarse en las pequeñas cosas que se pueden hacer para finalmente marcar una gran diferencia.
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3. Aprende a decir no
El miedo a perderse algo es intenso a los 20 años. Es un momento para explorar y experimentar cosas nuevas, por lo que decir que sí a todas las invitaciones parece justo. Sin embargo, esta mentalidad generalizada puede conducir rápidamente al agotamiento. Además, la gestión del tiempo puede ser difícil durante los veinte porque hay más autonomía en tu vida personal y profesional. Puede haber mucha mala priorización de la diversión y el tiempo dedicado a las redes sociales sobre las responsabilidades de los adultos y la interacción de la vida real.
Le diría a mi yo más joven que es bueno tomarse un descanso de vez en cuando. Puedes decir que no si algo no es tu responsabilidad o no te apasiona. Con demasiada frecuencia, como mujeres jóvenes, asumimos la carga de la culpa incluso cuando las cosas no son culpa nuestra. Rápidamente nos disculpamos por acciones que no lo requieren, y adoptamos este comportamiento aprendido a medida que envejecemos. En cambio, es mejor establecer límites claros de lo que es y no es aceptable y cómo administrará su tiempo para promover la vida que desea vivir.
Como joven, estará al comienzo de su carrera con más que aprender y experimentar, pero eso no significa automáticamente cargar con la carga de los problemas o proyectos de otras personas. Comunicar las expectativas por adelantado puede ayudarlo a administrar mejor su tiempo y decir no a las personas y lugares que agotan su energía.
4. Enfócate en construir relaciones profesionales
Internet ha cambiado las reglas del juego para las redes desde que tenía 20 años. Es mucho más fácil conectarse con personas a través de canales en línea como LinkedIn, Twitter y correo electrónico. Sin embargo, ya sea que establezca relaciones profesionales en persona o en línea, la autenticidad es clave. Enviar spam a sus compañeros ex alumnos no es útil, pero participar activamente en su grupo de ex alumnos ofreciéndose como voluntario o asistiendo a eventos organizados puede ser una excelente manera de conectarse.
Por otro lado, puede convertirse de manera proactiva en una voz de autoridad, extender la tutoría a otros y crear eventos y oportunidades para establecer contactos. Como cualquier otra relación, construir un círculo profesional sólido requiere un equilibrio de toma y daca para organizar el espacio de apoyo.
5. Cree en ti mismo
La duda puede surgir a cualquier edad, pero las inseguridades son comunes a los veinte años porque todavía estás averiguando cosas. En la era actual de los medios, es aún más fácil sentir esto debido a las comparaciones de éxito. Es importante desarrollar una fuerte confianza en uno mismo y creer en uno mismo.
Sí, habrá rechazos y pérdidas, errores y arrepentimientos. Es parte de la vida y no cambia el hecho de que estás destinado a hacer grandes cosas. Cada vez que surjan inseguridades, concéntrese en al menos tres cosas que ama de usted mismo. Lee libros de desarrollo profesional que te hablen (¡y evita los que no!). Póngase en contacto con alguien que admire para una tutoría. El mundo está lleno de suficientes detractores; no seas uno para ti mismo.
6. No escuches ruidos negativos
Aprender a filtrar el «ruido» del mundo requiere práctica. A medida que las interacciones se multiplican y los círculos se amplían, puede ser más difícil escuchar su voz interior. Comience con las influencias más dañinas. Estas personas se quejan constantemente y les cuesta hablar bien de los demás. Incluso si estos comentarios no están destinados a usted, también afectarán su estado de ánimo y la forma en que actúa con los demás.
Además, limite el tiempo que pasa en las redes sociales. La negatividad que puede surgir a través de trolls en línea, titulares de clics y un falso sentido general de uno mismo puede volverse agotador. Entrénate para eliminar lo negativo y sintonizarte con la gratitud y la paz. Sin embargo, esté abierto a los días malos y sepa que no durarán en lugar de convencerse de que todos los días deben estar llenos de 100% de positividad.
Nunca hay un momento en que la vida se entienda completamente. Es aprender del pasado para prepararse para el futuro permaneciendo siempre presente.
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