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<p>Ser emprendedor puede ser emocionante, apasionado, financieramente gratificante y personalmente satisfactorio. También puede ser estresante y emocionalmente agotador, ya que cada día presenta muchos obstáculos que superar. Sin un objetivo sólido de salud y bienestar, la visión de un emprendedor puede volverse sesgada, lo que hace que sus objetivos sean más difíciles de alcanzar. Los empresarios luchan con una carga de estrés más pesada que la mayoría de las personas y pueden abrumarse rápidamente.
Ya sea que se trate de administrar una tienda física, brindar servicio a un flujo constante de clientes o presentar un podcast popular, priorizar el cuidado personal puede ser una parte importante para navegar las aguas empresariales hacia el éxito. .
Los empresarios a menudo pueden priorizar quemar la vela en ambos extremos antes que cuidarse a sí mismos. Hacer una cosa para el cuidado personal puede ayudarlo a aumentar su productividad a largo plazo y sentirse más satisfecho en la carrera que eligió. Aquí hay algunos buenos hábitos de cuidado personal para desarrollar mientras dirige su imperio.
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1. Alimenta tu cuerpo con buen combustible
Tener la energía y la resistencia para administrar un negocio comienza alimentando su cuerpo con alimentos saludables, descanso y ejercicio. Los trabajadores autónomos a menudo se quedan despiertos hasta tarde y queman el aceite de medianoche para hacer realidad sus sueños. Esta propensión al exceso de trabajo puede llevar a comer lo que esté disponible y elegir alimentos que no nutren su cuerpo. Incluso si no está listo para renunciar a las largas horas de la noche y las largas horas, centrarse en una dieta equilibrada marcará la diferencia. Una solución para esto puede ser un servicio de entrega de comidas que distribuya ingredientes para varias comidas o un servicio que le permita calentarse y comer. Mantener tu cuerpo hidratado es igual de importante, ¡así que mantén una jarra de agua en tu escritorio!
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2. Haz del sueño una prioridad
Como se mencionó, se sabe que los empresarios preceden al sueño a favor de la generación de ideas y la creación de empresas. Tener un horario constante para acostarse y dormir aumentará en última instancia la productividad, permitirá más espacio para la creatividad y beneficiará la salud en general. Según los CDC, 1 de cada 3 adultos no duerme lo suficiente por noche. El adulto promedio debe hacer de 7 horas de sueño por noche un objetivo común. Descansar parece lo más obvio, pero muchos empresarios simplemente no pueden parar. La mentalidad de «solo un correo electrónico más» o «modo apresurado» a menudo puede significar que el descanso se ve comprometido. Una vez que desarrolla un ciclo de sueño regular, también sabe cuánto necesita dormir. Descansar no es nada difícil, es darte permiso para descansar lo que es difícil.
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3. Establezca límites comerciales firmes
Al construir su negocio, puede sentirse tentado a recibir llamadas a todas horas del día, responder correos electrónicos de inmediato y estar siempre disponible, especialmente para sus clientes y su equipo. Sin embargo, no tener límites puede significar patrones de sueño interrumpidos, fatiga y malas elecciones nutricionales. Y lo siguiente que sabes es que el agotamiento está llamando a tu puerta.
Existe la creencia entre aquellos que no son empresarios de que uno hace sus propias reglas en los negocios y puede hacer lo que quiera, definir su propio tiempo y libertad. Si bien hay algo de verdad en esta afirmación, las empresas y los empresarios inician estos negocios para satisfacer las necesidades de los clientes o resolver problemas. Comunicar su horario de trabajo establecido a los clientes y que está «disponible para llamadas» es un pilar fundamental de su éxito. Un consejo que me ha sido útil es poner mis tiempos de respuesta en mi firma de correo electrónico.
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4. Toma descansos regulares
Es posible que haya notado un tema con estos consejos de cuidado personal: es un hecho simple que los empresarios tienden a trabajar demasiado. Incluso si tiene que ausentarse del trabajo, priorice pequeños descansos cuando sea posible, incluso si es solo para sentarse afuera y disfrutar de un buen día. El patrón evita que estés frente a una pantalla, pensando en un proceso, solucionando un problema o gastando energía en una llamada es una recarga.
5. Subcontratar tareas
Una gran parte del cuidado personal es saber cuándo decir «no» y saber qué trabajo es mejor delegar a los demás. Es posible que tengamos una forma establecida de querer hacer las cosas y expectativas de cómo deben ser. Pero cuanto más te permitas reflexionar sobre tu zona, más podrás aportar.
¿Qué es el autocuidado hoy?
La definición de cuidado personal está en constante evolución. En un momento, evocó visiones de pepinos en sus ojos y baños de burbujas. Hoy, sin embargo, el autocuidado puede incluir cualquier acción que ayude a una persona a concentrarse, descansar y rejuvenecer. Actividades como yoga, meditación, atletismo, actividades artísticas e incluso salir con amigos podrían incluirse bajo el lema de autocuidado.
El cuidado personal ha sido una palabra de moda últimamente, pero eso no denigra su importancia, especialmente para los emprendedores. Construir y hacer crecer un negocio es un desafío formidable. Aquellos que están bien descansados, bien nutridos y enfocados en la importancia del bienestar están bien posicionados para enfrentar este desafío de frente.
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