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<p>Ser mamá es lo que me llevó a convertirme en emprendedora. Siempre he estado orientado a la carrera. Cuando estaba embarazada de mi primer hijo, me dije a mí misma que quería tener un bebé y tener una carrera. Imaginé y planeé un futuro en el que mi esposo y yo nos levantaríamos temprano, prepararíamos a nuestra hija y la dejaríamos en la guardería.
Los otros padres probablemente se estén riendo en este momento. Es fácil decir que lo quieres todo, pero en el momento en que abrazas a tu hijo por primera vez, todo cambia. Aunque suene a cliché, eso es exactamente lo que me pasó a mí.
Mi hermosa niña fue puesta en mis brazos y nunca quise dejarla ir. De repente, la idea de que alguien más lo criara mientras yo estaba en el trabajo ya no me atraía. Siempre quise una carrera, pero lo que es más importante, quería ser quien estuviera allí para mi hijo todos los días.
Elegí quedarme en casa, pero la picazón de tener mi propia carrera nunca desapareció. Hablando con mi esposo, decidí iniciar mi propio negocio. Trabajaría desde casa en un momento en que trabajar desde casa era algo que nadie hacía. Crié a mi bebé, trabajé y pasé tiempo con mi familia. Debo admitir que tuve un increíble sistema de apoyo que me ayudó a lograr mis sueños.
Sin embargo, fue un momento de estrés extremo. Estaba exhausto de cuidar a mi hijo. Me sentía lento en el trabajo a medida que se acumulaban los proyectos. Me encontré con ganas de desmayarme en lugar de pasar tiempo con mis amigos y familiares. Por primera vez en mi vida, me estaba quemando.
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Burnout como padre y emprendedor que se queda en casa
Si eres padre, sabes que tienes dos trabajos de tiempo completo: tu carrera y cuidar de tu familia. Estos dos mundos chocan si trabajas desde casa porque sientes que no tienes respiro. Diría por experiencia personal que es más probable que se sienta estresado si es un padre que se queda en casa y también trabaja desde casa. Recuerdo un día en particular. Apenas dormía entre cuidar a mi hijo por la noche y quedarme despierto hasta tarde para terminar proyectos para el trabajo. Mi cerebro estaba confundido y me encontré cometiendo errores. Agregue un bebé llorando en el fondo y pensé que iba a perder la cabeza.
Quería rendirme. yo era un desastre Cuando mi esposo llegó a casa esa noche, le dije que había terminado de ser emprendedora. Me sentí exhausto. Los errores en el trabajo se acumulaban. Cuidar de mi hijo no fue tan mágico como alguna vez pensé. Después de un largo día solo, mi esposo llegó a casa y me calmó. Fue él quien me dijo por lo que estaba pasando: el agotamiento.
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¿Qué es exactamente el agotamiento?
Mucha gente piensa que el agotamiento es una reacción de estrés provocada por demasiado trabajo, pero eso no es del todo exacto. Más bien, el agotamiento se trata de expectativas no cumplidas o de una falta de coincidencia entre lo que hace en el trabajo y lo que espera. En otras palabras, se describe con más precisión como una decepción en su trabajo que como un problema causado por hacer demasiado.
Aunque no es una condición diagnóstica o una enfermedad física como la depresión o la ansiedad, el agotamiento está relacionado con estos trastornos. Cuando no maneja su estrés adecuadamente cuidándose a sí mismo o expresando sus sentimientos de manera saludable, a un ser querido o a un grupo de apoyo, puede empeorar. Por eso es importante encontrar formas de lidiar con el estrés de manera continua antes de que suceda.
Mi agotamiento personal provino de ese antiguo término de «tenerlo todo». Pensé que tenía que ser perfecto todos los días en el trabajo y perfecto todos los días criando a mi hijo. En algún lugar del camino, me pareció olvidar que era humano. Fue mi esposo quien me recordó que tenía un gran sistema de apoyo detrás de mí. Era hora de dejar de ser perfecta y simplemente ser yo, y comenzó a lidiar con mi agotamiento.
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Consejos para evitar el agotamiento en el futuro
Es fácil menospreciarse a uno mismo. El hecho de que el agotamiento afecte a tantas personas en un momento u otro no debería sorprendernos. Pero no dejes que el agotamiento te impida hacer lo que estás haciendo. Encuentre una manera de evitarlo en el futuro siguiendo estos consejos:
- Apague su teléfono y computadora al final del día. Cíñete a un horario de trabajo y no dejes que la tentación de tener aparatos electrónicos cerca te distraiga. Acuéstese a tiempo: no se acueste tarde para hacer más trabajo.
- Establece límites con tu familia. Si sus hijos tienen la edad suficiente, hágales saber que no pueden entrar a su oficina mientras está en una reunión o hablando por teléfono.
- Has lo que quieras ! Encuentra una pequeña actividad diaria que puedas hacer que te ayude a relajarte. Puede ser tan simple como preparar tu taza de té favorita.
- Levántate y muévete. Ir a caminar. Juega a la mancha con tus hijos. ¡Siga adelante!
- Por último, y lo más importante, gestionar las expectativas. Te estresas porque esperas hacer mucho y luego, al final del día, te encuentras enterrado bajo una montaña de proyectos aún más grande. El trabajo es interminable, así que tómate tu tiempo. No te estreses. Comprenda sus límites y cuánto puede lograr en una cierta cantidad de tiempo. Pero también, ¡perdónate a ti mismo si no puedes hacerlo todo! Eres humano, y la buena noticia es que trabajas con otros humanos que entienden tu estrés.
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